美容のための食事に気をつけている人でも、飲み物のことになると案外いいかげんになる場合がありますが、ある程度の注意は必要です。とくに、カフェイン類は神経興奮物質なので、血管を収縮して、肌への血行を阻害します。 カフェインを含むコーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ココアなどは、１日２杯までにしましょう。とくに、夜８時以降にカフェインを含む飲み物を摂ると睡眠に影響してしまい、寝ている間の肌の再生を妨げることにもつながります。 深い睡眠を邪魔するカフェインの摂り過ぎは気をつけたいものです。疲労回復を目的にした栄養ドリンクもその多くが、ブドウ糖やビタミン類にカフェインを加えたものです。 成分のブドウ糖はすぐエネルギーに変わるし、カフェインによって一時的に目が覚めるので「元気が出たような気分」になります。しかし、本当の意味で疲労回復がされたわけではなく、錯覚に近い状態です。 カフェインを長時間にわたって多量に摂り続けると中毒症状を呈し、効果が切れるとイライラするなどの禁断症状に陥ることもあります。ハーブティーはノンカフェインでいろいろな美肌効果もあり、オススメです。好みの香りのものを探してみましょう。 シミ消し