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ダイエット中は、カロリーコントロールが気になるものです。 カロリーコントロールをするうえで大切なのは、食事などで取り入れる摂取カロリーと、運動や日常生活での動作、生体維持活動によって消費する消費カロリーのバランスを理解することです。 食事を減らしたつもりでも、上手にカロリーコントロールできていないとダイエットはなかなか成功しません。 ダイエットには、栄養バランスが良く低カロリーな食事をとって適正なカロリーコントロールをおこなわかねればなりません。 そうは言っても食材ひとつひとつの栄養やカロリーを毎回計算するのは難しいし、そんな必要はありません。 高カロリー食材と低カロリー食材の最低限の知識くらいは把握しておくと役立つでしょう。 カロリーコントロールは、上手にコントロールすることであって、低く抑えればよいというわけではありません。 人間の体は、極端に摂取カロリーが少なくなるとできるだけエネルギーの消費を抑えて脂肪を溜め込みやすい状態になり、代謝は低下してしまいます。 健康的にダイエットをするには、代謝を高めることが大切なので、カロリーオーバーにならないように気をつけながら代謝に必要なカロリーはしっかり摂取しましょう。 食事でのカロリーを極端に減らして空腹に耐えても、脂肪を溜め込みやすい体質になっては本末転倒です。 ダイエット効果が出やすい体質を目指しながら適度なカロリーコントロールをおこなうことが大切です。